Психолог, АСТ терапевт

Сегодня решаешь одну задачу, завтра другую и так каждый день. Неужели жизнь так и будет выглядеть, как болото без края и конца? Может можно по-другому? Вместе мы найдем путь, который позволит вам не просто выдохнуть, а задышать полной грудью. Наша работа будет направлена на процессы, которые создают разницу между увязанием в рутине и движением к наполненной, ценностной жизни. Когда я ещё учился в университете, я задавался вопросом: что такое счастье? Когда я окончил учёбу, я впервые оказался по-настоящему свободен. Иронично, что я не только не выяснил, что такое счастье, но и оказался совершенно не способен его найти. Казалось бы, в лучшее время моей жизни я страдал — от тревоги, депрессивных состояний и непонимания, что с это свободой делать. То, что я предлагаю в терапии, похоже на то, что помогло мне в моей собственной жизни. Вам не обязательно проходить это в одиночку. Никто один не справится. Только чей-то голос — будь то из книги, фильма, ютуба, голос вашего друга, актера или незнакомца — что-то извне способно вернуть нас к нашей жизни. Но и без нашего выбора движение вперед невозможно. А раз вы уже здесь, значит, этот выбор вы готовы сделать. С чем я работаю: • Чувство потерянности: Когда привычные ориентиры больше не работают, а куда двигаться дальше — совершенно непонятно. Это состояние, когда внешне всё может быть нормально, но внутри — пустота, фоновое одиночество и застревание в вопросе: "Кто я и чего я вообще хочу от своей жизни?". Мы будем бережно искать ваши личные смыслы и заново собирать внутреннюю опору • Депрессивные состояния: Когда жизнь превращается в механическое выполнение задач, а привычные вещи перестают приносить радость. Кажется, что внутри не осталось ресурса, а каждый день похож на попытку пробраться сквозь густой туман. В терапии мы не будем заставлять вас "просто взять себя в руки", а начнем шаг за шагом возвращать чувствительность, вкус к жизни и контакт с собой • Тревога: Постоянный фоновый шум в голове, который мешает расслабиться, даже когда всё спокойно. Это бесконечный просчёт худших сценариев, страх совершить ошибку и попытки проконтролировать то, что контролировать невозможно. Мы будем работать над тем, чтобы снизить этот накал, вернуть вас в настоящее и научить справляться с тревогой, не позволяя ей управлять вашими решениями • Проблемы со сном: Когда ночь превращается в мучение: мысли крутятся по кругу, тело не может расслабиться, а уснуть получается только под утро. Или наоборот — сон приносит только чувство разбитости. Часто это сигнал того, что психика перегружена и не может "выдохнуть". Мы разберемся с тем, что именно удерживает вас в напряжении, и вернем сну его первоначальную функцию — безопасный отдых • Откладывание жизни: Ощущение, что настоящая, наполненная жизнь начнется когда-то потом — когда изменится контекст, пройдут страхи или наступит идеальный момент. А пока — дни проходят в режиме ожидания и прокрастинации. Мы будем работать над процессами, которые мешают вам двигаться вперёд, и учиться делать выбор в пользу своих ценностей прямо сейчас, не дожидаясь "идеальных условий" Высшее образование НУУз, Бакалавр "Психология", 2013 Дополнительное образование МШГ, Гештальт-терапия — I ступень, 2025 ACT Courses, ACT Immersion, 2026 Членство в профессиональных сообществах Ассоциация Психологов Узбекистана ACBS: Ассоциация Контекстуальной и Поведенческой Науки Принимаю очно в Ташкенте, и онлайн. Очно 450т, встреча 50 минут. Онлайн 350т. Пишите в телеграм kenteramin, звоните +998900512322